暖かくなってきましたね🌸
散歩にウォーキングやランニングを始める人が増えてきました🏃‍♀️‍➡️

なるべくお金をかけず、健康を意識して身体を整えるには？

ストレッチや歩く事だと思います！

ただ、間違った方法でのストレッチや負荷の掛かった状態でのウォーキングは痛めてしまう可能性があるので注意が必要です⚠️

足と脚の間にある「距骨」
全体重の衝撃を吸収して、バランスを保ち、スムーズな歩行へ導く大切な骨として注目されています。骨なのに筋肉の付着がなく不安定でもあるので、歩き方の癖や使い方で硬くなってしまいます。それが扁平足や浮指の原因だったり、骨盤の歪みを起こし膝痛や腰痛の原因にもなっています。身体を支えているのは「足」です🦶

確認してみましょう♪

アーチありますか？(アーチは土踏まずのアーチ1つだけではないですよ！)
足指、浮いてないですか？
小指、横を向いてないですか？
爪は反ってないですか？
変色していませんか？

　　　　　　　　　　　　「足を正せば身体は整う」
　　　　　足軸・体軸調整サロン　noma corpo(ノーマコルポ)
　　　　　　　　　　　　　　　　

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